著者について
S&Cコーチ（CSCS）／ランニングコーチ
走りを支える身体づくりと、走りそのもの。
その両方を専門にしています。
中学から大学までは800mの選手で、日本選手権にも出ました。指導は2008年から。かけっこの一歩目から、トップアスリートの現場まで。
指導
2008年から
小学生からトップアスリートまで
専門
S&C × ランニング指導
身体づくりと走り、その両方から
競技者として
800m
日本選手権に出場
走り始めたのは、小学生のころです。そこから今日まで、走ることはずっと生活の一部にあります。
競技としての専門は800m。中学・高校・大学の各カテゴリーで全国大会に出場しました。走り込んだ時間も、身体を痛めた時間も、いまの指導の土台になっています。
指導は2008年から。S&Cコーチとしては2014年（CSCS取得）から。地域のかけっこ教室や市民ランナーの講座から、大学の競技チーム、国立スポーツ科学センター（JISS）、オリンピックの現地帯同まで、いろいろな「走る」に関わってきました。立場も速さも違っても、身体で起きていることには共通点が多い。この仕事を続けてきて、そう感じています。
個人でサポートしてきた方も、陸上の実業団選手、マスターズ陸上で日本記録・世界記録を持つ方、総合格闘技の元世界王者、競泳やホッケーの日本代表・代表候補と、競技も年齢もばらばらです。それでも見ているところは、「その人の身体がいま、どう動いているか」。そこはあまり変わりません。指導先の一覧は指導実績・経歴にまとめました。
いまも時々走ります。走る人の目線は、書くうえでも指導するうえでも手放したくないところです。
走ることを長く、気持ちよく続けるためには、走る練習だけでは足りません。S&Cとランニング指導の両方を専門にしてきた経験から、この順序のほうが長く続き、結果にもつながりやすいと考えています。
だからこのサイトは、練習メニューの前に身体づくりの話をします。種目ガイドやツールを書くときは、研究で報告されていることと現場で見てきたことを分け、断定せずに、読んだ人が自分で選べる材料を渡すようにしています。
ツールで使った研究や公的な統計は、原典にあたって確認したうえで、出典をページの末尾に置いています。公開前に内容を確認しているのも私自身です。おかしなところを見つけたら、お問い合わせからご指摘ください。読み直して直します。
研究で報告されていることと、指導経験上の目安を混ぜずに伝えます。出どころが違う話は、違うものとして扱います。
身体には個人差があります。「必ず」ではなく、自分で判断できる材料を渡すことを優先します。
速く走るためにも、痛みなく続けるためにも、走る練習の前に身体の準備から。S&Cとランニング指導の両方を専門にしている理由です。
理想のメニューより、生活の中で続けられる計画を優先します。
同じ「走る」でも、いま必要な話は立場によってかなり違います。近いところからどうぞ。
最初の1ヶ月をどう組むか、靴をどう選ぶか。走る量を増やす前に、身体の準備の話から書いています。
かけっこ教室と学校の体育指導、その両方をやってきました。家や公園でできることを、安全の条件つきで。
強度の使い分けと、故障で練習が止まらない土台づくり。競技の現場で使ってきた考え方を、このサイトにまとめています。
マンツーマンやオンラインでの指導内容は サービス案内 をご覧ください。合わない場合のことも書いています。
ロサンゼルスオリンピック（2028）を目指すアスリートのサポートを、現在も続けています。
これまでの経歴・指導先の一覧は 指導実績・経歴 にまとめています。
身体づくりの側はCSCS（NSCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）を軸に、動作の評価としてFMSとEBFA。走りの指導ではランニング学会、日本ランニング協会、日本ランニング振興機構の認定を受けています。子ども向けには日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチとかけっこアドバイザー、加えて中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）と放課後児童支援員。
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