ギアの選び方

道具は、練習の中身を置き換えるものではなく、続けやすさと測りやすさを支えるものだと考えています。

シューズ・インソール・着圧ウェアの研究では、指標によって結果が分かれています。平均としての差は小さいと報告されているものも多く、「合う・合わない」という個人差も大きい分野です。

ここでは、特定の商品の順位づけをせずに、何を基準にどの順番で決めるかを書いています。

QUESTIONS

こんなときに読むページです

記事には、提供品やアフィリエイトリンクを含む場合があります。その場合は各記事内に明記しています。特定の商品の順位づけや、効果を保証する表現はしていません。

READING PATH

読む順の目安

ランニングのギアは、影響の大きいものから順に決めていくほうが、迷いが少ないと考えています。次の順番を一つの目安にしてください。

まずこの1本
ランニングシューズの選び方——研究で報告されていることと、決める順番の整え方
走る道具のなかで、判断の機会がいちばん多い
練習を測る道具
GPSランニングウォッチの選び方——距離・心拍の精度について、研究が報告していること
数字を使うなら、誤差の性質を先に知っておく
報告が割れているもの
コンプレッションウェアに効果はあるか——走行中・運動後で報告が違うこと、着圧の実態
「効かない」でも「効く」でもない読み方の練習になる
道具の前に
書評『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』——練習強度の「共通言語」を手に入れる本
道具より、練習の枠組みのほうが効いてくる場面もある

あわせて使えるもの

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ギアの選び方初心者ランニングウェアの選び方——素材・重ね方・夜に見えることの優先順位速乾素材は体温を下げるのか、寒い日は何枚重ねるのか、靴下の素材でマメは減るのか。研究と公的データで確かめられている範囲だけを整理し、順位づけをしない選び方の原則をまとめます。2026年8月3日約17分

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