どうぶつ歩き（クマ歩きなど）Animal Walks
手足を使ってクマやカニになりきって歩く運動遊びです。全身の使い方と体幹の強さを遊びの中で育てます。
- 主な部位
- かけっこ・走の動きづくり
- 動作・スキル
- コーディネーション
- 器具
- なし
- レベル
- 未就学〜小学校高学年
この種目の目的
- 全身の協調性
- 体幹と肩まわりの土台づくり
- 運動を楽しむ入口
やり方
- クマ歩き: 両手両足を床につけ、ひざを浮かせたまま前へ5〜8m進みます。
- カニ歩き: 横向きに、手足を同時に動かして進みます。
- 親子で競争にすると、自然に回数がこなせます。
注意点
- 手をつく場所に小石やガラスがないか、先に確認してください。
バリエーション
- ワニ歩き（低い姿勢）
- ウサギ跳び代わりのカエルジャンプ（軽く）
関連する種目
本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の個人に対する医学的助言を目的とするものではありません。痛みや既往症がある方は、実施前に医師等の専門家にご相談ください。実施による結果には個人差があります。