ケンケン（片足ジャンプ）Single-leg Hop
片足で連続して弾むケンケンは、地面を押す力とバランスを一緒に養える、昔ながらの優れた運動遊びです。
- 主な部位
- かけっこ・走の動きづくり
- 動作・スキル
- ジャンプ
- 器具
- なし
- レベル
- 未就学〜小学校高学年
この種目の目的
- 片脚で地面を押す力
- バランス感覚
- 足首まわりの強さづくり
やり方
- 片足で立ち、軽く5回その場でケンケンします。
- 前に進みながら5〜8m。左右の足を替えて同じように行います。
- 慣れたらジグザグや線をまたぐケンケンにしてみます。
注意点
- 着地はできるだけ静かに。ドタドタ音が大きいときは回数を減らしてください。
- 足首に痛みがあるときは行わないでください。
バリエーション
- ラインをまたぐケンケン
- グーパージャンプ
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本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の個人に対する医学的助言を目的とするものではありません。痛みや既往症がある方は、実施前に医師等の専門家にご相談ください。実施による結果には個人差があります。