スキップSkip
リズムよく弾むスキップは、走りに必要な「地面を押して弾む」感覚を遊びながら身につけられるドリルです。
- 主な部位
- かけっこ・走の動きづくり
- 動作・スキル
- コーディネーション
- 器具
- なし
- レベル
- 未就学〜小学校高学年
この種目の目的
- 弾む感覚づくり
- リズムと協調性
- 楽しく体を温める
やり方
- その場で軽くスキップして、リズムをつかみます。
- 前に進みながら、ひざを軽く上げてスキップします（15〜20m）。
- 慣れたら「高く」または「速く」など、テーマを1つ決めて行います。
注意点
- 靴ひもがほどけていないか確認してから行ってください。
バリエーション
- 後ろ向きスキップ
- 大きく腕を振るスキップ
- 発展形: A-スキップ／B-スキップ（ももを高く上げ、つま先を引き上げて行う国際的な標準ドリル）
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本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の個人に対する医学的助言を目的とするものではありません。痛みや既往症がある方は、実施前に医師等の専門家にご相談ください。実施による結果には個人差があります。