1種目
全身をまとめて使う種目を集めています。特定の部位ではなく体全体を動かす種目という観点で分類しています。
モビリティ / なし / 初級〜
股関節・胸椎・もも裏を一連の動きでほぐす、ウォームアップの定番種目です。走る前の準備運動に組み込みやすい種目です。
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