全力走（30m）Full Sprint 30m
練習してきた姿勢・腕振り・スタートを全部使って、30m程度を全力で走ります。本番に最も近い練習です。
- 主な部位
- かけっこ・走の動きづくり
- 動作・スキル
- スプリント
- 器具
- なし
- レベル
- 小学校低学年〜高学年
この種目の目的
- 練習した動きを全力の中で発揮する
- 本番のイメージづくり
やり方
- よーいの構えから、合図でスタートします。
- ゴールの2〜3m先まで走り抜けるつもりで駆け抜けます。
- 1〜3本まで。本数より1本の質を大切にします。
注意点
- 全力走は体への負担が大きい練習です。十分に体を温めてから、本数は控えめに行ってください。
- ゴール手前で減速する癖がつかないよう、「ゴールの先まで」を合言葉に。
バリエーション
- 20mに短くして本数を1本増やす
- ゆるやかな下り坂でのスピード体験（安全な場所のみ）
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本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の個人に対する医学的助言を目的とするものではありません。痛みや既往症がある方は、実施前に医師等の専門家にご相談ください。実施による結果には個人差があります。