スタートの構え（よーい）Standing Start Position
「よーい」の構えを作る練習です。前後の足の位置と体の傾きが決まると、最初の一歩が出やすくなるとされています。
- 主な部位
- かけっこ・走の動きづくり
- 動作・スキル
- スプリント
- 器具
- なし
- レベル
- 未就学〜小学校高学年
この種目の目的
- スタート姿勢の習得
- 最初の一歩の出やすさづくり
やり方
- 利き足と逆の足を前に、前後に足を開いて立ちます（幅は肩幅より少し広く）。
- 前足に体重を乗せ、体をくの字に軽く前へ傾けます。
- 「よーい、ゴー!」で5mだけ走り出します。3〜5回繰り返します。
注意点
- 下を向きすぎると転びやすくなります。視線は数m先の地面へ。
バリエーション
- どちらの足が前だと走り出しやすいか、左右両方試して比べる
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本ページの内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の個人に対する医学的助言を目的とするものではありません。痛みや既往症がある方は、実施前に医師等の専門家にご相談ください。実施による結果には個人差があります。