モビリティ（動作・スキル別）

1種目

関節を動かせる範囲（可動域）に関わる動きを扱う種目をまとめています。体を大きく動かす準備にあたる動作という観点でまとめた一覧です。

• ワールドグレイテストストレッチ

  World's Greatest Stretch

  全身 ／ モビリティ ／ なし ／ 初級〜

  股関節・胸椎・もも裏を一連の動きでほぐす、ウォームアップの定番種目です。走る前の準備運動に組み込みやすい種目です。

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