スプリント（動作・スキル別）
7種目
速く走る動きと、その準備にあたる動作を扱う種目をまとめています。走る動作を共通点として分類した一覧です。
腕振りドリル
Arm Swing Drillその場に立って、前後にまっすぐ腕を振る練習です。腕の動きは脚の動きと連動するため、かけっこ練習の定番ドリルです。
もも上げ
High Kneesひざを高く引き上げる動きを、その場または前進しながら練習します。脚の引き上げは走りの基本動作のひとつです。
その場クイックステップ→ダッシュ
Quick Steps to Dashその場で細かく速く足踏みし、合図で前にダッシュする反応系ドリルです。ピストルの合図に体で反応する練習になります。
スタートの構え（よーい）
Standing Start Position「よーい」の構えを作る練習です。前後の足の位置と体の傾きが決まると、最初の一歩が出やすくなるとされています。
加速走（だんだん速く）
Acceleration Run最初から全力ではなく、10〜20mかけてだんだんスピードを上げる走り方の練習です。フォームを保ったまま速度を上げる感覚を養います。
全力走（30m）
Full Sprint 30m練習してきた姿勢・腕振り・スタートを全部使って、30m程度を全力で走ります。本番に最も近い練習です。
ライン走（まっすぐ走る）
Line Run地面の線の上を、はみ出さないように走る練習です。まっすぐ走れるようになると、同じ力でも距離のロスが減ります。